呼吸YOGA
2023年 03月 07日
こんにちは じゅんこです
息を鼻から8秒吐いて
お腹を凹ませ
息を止めて
5秒キープ
息を吸って
お腹を膨らませて
息を止めてキープ
を繰り返す∞
脂肪の85%は
口からはく息から
出ていく
と聞きます☆
息をはいたとき
お腹を凹ませた状態で
息を止めることで
内側の筋肉トレーニングにも♪︎
お腹周りの脂肪がおちて
引き締まります***
引き締まるといいなぁ~
いつもみんなに感謝です(^^)
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by dreamdoleelove
| 2023-03-07 06:17